co jest

No i to mi sie u Ciebie widzi!!O to mi caly czas chodzilo!!Nie mozna bylo tak odrazu??Dzieki wielkie!!Aha jakbys mi mogl jeszcze tylko odp.czy enan,cynk,24clom to bedzie wszystko co mi bedzie potrzebne do tego cyklu czy cos jeszcze jest wazne (cos ominalem)??Wiadomo,witaminy,dieta,suple,trening,ale cos oprucz tego??

mi sie wydaje ze nie da rady ale zobaczymy btw to juz nie jest ten boks co kiedys

nie wiem czy Ci co stawiaja na Wacha widzieli jego walki? koles jest wolny jak Keczup;) Udar go zniszczy, koniec kropka.

czemu od rzu hajterzy. prawda jest taka, ze adamek nie miałby szans z andrzejem w formie, co nie oznacza, ze szacunek sie mu nie należy ze sprobował swoich sił w ciężkiej i ogolnie za umiejetnosci i ambicje. ale andrzej by go rozj**ał w swoich najlepszych czasach. taka prawda.

Wach jest dobrym bokserem z twarda szczeka.Wiadomo,ze ta walka wygladala smiesznie i Mariusza zjadly emocje+ do tego zero dynamiki,same ciosy pchane(a to wina nadmiaru silowni) .Po tym co Kliczko pokazal wczoraj juz wiem,ze dopoki bracia sami nie zrezygnuja nikt ich nie powali.

[...] każdą serie ,to z rób w każdej serii tyle samo powtórzeń z tym samym cięzarem ,dajmy na to 4s po 10 powt. 80kg i za tydzień dołóż sobie powiedzmy 2,5kg i zrób 4s po 10 powt. 82,5 kg ... i tak progresuj , dokladajac ciezaru co tydzień, jezeli potencjal sie wyczerpie , to dodajesz powtórzeń , bądź serie kolejna , metod progresji jest masa...

jesli sa braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznoci czego brakuje co do cyklu np. Xpand + male CP/Storm + ST /HP + NOZ Full Throttle + witaminy, ZMA 'apteczne' i omega-3 reszte sobie zostaw chyba ze chcesz koniecznie wydac na suple to mozesz kupic innych supli jak BCAA, HMB, Glutamine itd. ale czy jest sens?

"deal mowi ze jest oki wszystko" a co ma Ci powiedziec? powodzenia na cyklu

F5... od razu mowie ze razak nie dla mnie a hcg juz leci do mnie... jak bym dolozyl antka z british desp. 50sztuk 50mg 2tabletki co dziennie to by bylo oki? czy raczej zostawic tak jak jest P.S i jedna paczka omki tez nie moja Dzieki za opinie i sila z wami., pozdro

dzieki wszystkim naprawde za pomoc, poniewaz mialem watpliwosci. A powiedzcie mi prosze co myslicie na temat odzywiania i brania bialka tylko z nabialu poniewaz jest najtanszy a mieso jesc tylko na obiad a reszta posilkow to WW + Bialko( Jogurt, jajka, twarog ) poniewaz wychodzi mi taniej niz mieso

jest co redukować, dieta z bilansem kcal na minus, aeroby i będzie git;)

idź na sekcje powiedz trenerowi co ci jest i ćwicz trener powinien dostosować cwiczenia pod ciebie, jak bedzie np sparing czy zadaniowki gdzie w łeb mozna dostać to idziesz wtedy na worek itd Indywidualne treningi sa drogie wiec nic nie znajdziesz raczej

[...] nie słyszałem na ten temat, z tego co znalazłem na szybko w drugą stronę z Turcji do PL nie ma problemu, natomiast rzekomo np. wysyłanie do Turcji mi. supli zwykłą paczką jest niedozwolone... Więc ciężko odpowiedzieć na to pytanie. Jeżeli nie zjawi się nikt kto udzieli 100% pewnej odpowiedzi, najprostszym rozwiązaniem będzie wysłanie zapytania [...]

[...] na teraz a i tak gowno ci da potem bedziesz mial problemy z przysrostami i jak siegniesz po kretke to juz ci tak duzo nie da JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

wielkie dzięki panowie!! lecz z tego co wiem to np. 1PSK w Lublińcu Kopec i Tarnowski nie działają. tam też jest kravka ale prowadzona przez Adamczyka. a wiecie instruktor instruktorowi nie równy

QEUBLO ale ja mialem zajęcia z p. Tomaszem Adamczykiem i wiem ze jest to góru na skale światową i nie wątpie że panowi Kopec i Tarnowski również są dobrzy w tym co robią. chodzilo mi tylko o to że metodyka nauczania może się różnic!

[...] formacjach prowadzone przez Kluby/Sekcje/Instruktorów z zewnątrz mają charakter doraźny (seminaria. krótkie szkolenia, bardzo rzadko cykliczne szkolenia) tak przynajmniej jest w służbach podległych MSWiA (na temat wojska wypowie się Żeleś). W każdej jednostce (różnego szczebla w zależności od struktury) są instruktorzy tzw. Taktyki i Techniki [...]

troszku chaotycznie- właściwie do końca nie moge załapac co chcesz osiągnąć; mozna sposobem podobnym zwiekszać wytrzymałość, b. dobrym jest również łaczenie ćw. w superserie, serie laczone i wykonywanie ich bez przerw wypoczynkowych, w obwodach.

No cóż Bylo ale co zrobisz. BCAA 1g na 10kg masy przed i po treningu tse rano i przed treningiem HMB, nie wiem czy jest sens brać, aczkolwiek HMB Dzien treningowy 1g przed treningiem/2g po treningu Dzien nietreningowy 1g rano po posiłku/1g po południu po posiłku/1g przed snem Omega 3 do sniadania.

eeee tak samo dostalem truskawkowa.... ale byla do bani bo chyba najtansza z mozliwych.... Co do xenonow to jestem 55 funa w plecy... aq niewiecie jak to jest z tym pejpalem mozna ta kase wycofac bo ja nie wiem ocb w tym...